Советы по уходу за шерстяными и полушерстяными трикотажными изделиями

Одно из главных достоинств вязаных вещей - их практичность. Носятся они долго, ну а если надоедят, то всегда можно распустить вещь, а из шерстяных ниток связать что-нибудь новое.

Правда, распущенные нити обычно скручены в спираль. Этому можно помочь. Шерсть стирают в мотках, мокрые мотки подвешивают на веревку, а снизу к ним подвязывают грузик. Положение мотка время от времени нужно менять: нижнюю часть постепенно передвигать наверх, нить под тяжестью груза распрямится.

Если стирать шерсть не требуется, а распрямить нить нужно, положите мотки в дуршлаг, а его поставьте на кастрюлю с горячей водой, а затем сушите тем же способом.

Теперь нить нужно смотать в клубки. Делайте это осторожно, не натягивая нитку, чтобы клубок получался мягким и легким, иначе вы повредите ворсинки и шерстяная пряжа станет похожа на хлопчатобумажную.

Нитки и изделия из шерстяного полотна стирают в порошке, в пене, не выжимая, не выкручивая, чтобы нить не деформировалась. Следите за тем, чтобы вода для стирки и для полоскания была одинаковой температуры, иначе вещь "сядет".

Трикотажные изделия, которые могут полинять при стирке, предварительно подержите в холодной воде с уксусом (2-3 столовые ложки на таз с раствором). При полоскании хорошо добавить в воду глицерин (одну чайную ложку).

Сушат вещи из вязаного полотна на махровом полотенце или белой простыне. Когда слегка подсохнут, придайте изделию необходимую форму, потяните до прежнего размера - гладить шерсть нельзя.

Если манжеты свитера, кофты растянулись, туго перевяжите их плотным шнурком; опустите на несколько минут в горячую воду, затем развяжите и сушите, как обычно.

Трикотажным изделиям, которые потеряли во время носки первоначальную форму, можно придать прежний вид. Для этого на деформированное место - а это обычно локти, колени - положите влажную марлю, когда она просохнет - очень осторожно, с изнанки, прогладьте на весу это место теплым утюгом.

Как очистить ювелирные изделия

Чтобы украшения всегда имели нарядный вид, за ними нужно ухаживать. К примеру, пластмассу лучше не доводить до загрязнения, чтобы лишний раз не мыть. Ее надо просто почаще протирать мягкой сухой тряпочкой. Коли все-таки придется принять более радикальные меры, вымойте изделия из пластмассы в теплой воде с пеной из туалетного мыла, с хорошим стиральным порошком или просто теплым раствором пищевой соды, затем сполосните чистой водой и вытрите мягкой тряпочкой.

Изделия из кости, поделочного камня, фарфора, керамики осторожно промывают теплой водой старой зубной щеткой с мягкой щетиной, затем вытирают насухо.

Темный налет с серебряных или посеребренных цепочек, колец или браслетов можно удалить несколькими способами. К примеру, протереть их смесью нашатырного спирта и зубного порошка, мела или пасты. Или просто промыть в теплой воде с нашатырным спиртом (столовая ложка на литр воды), затем сполоснуть чистой и вытереть мягкой тканью. Хорошо очищает серебро и обычная пищевая сода, растворенная в самом малом количестве воды. Есть и народное средство: погрузить изделие на 2-3 часа в воду, в которой варился картофель, или в кастрюльку, где лежит очищенный и нарезанный дольками картофель, подготовленный к варке. Потом изделия ополаскивают чистой водой и вытирают насухо.



Чтобы золотые украшения блестели, опустите на 2-3 часа в подслащенную воду (чайная ложка сахара на стакан воды), затем протрите мягкой тканью. "Ушки", застежки, "лапки" на дорогих украшениях из благородных металлов почистите старой зубной щеткой и вытрите насухо. Если блеск все-таки пропал, промойте кольцо или цепочку в воде с нашатырным спиртом (6 капель на стакан воды), затем ополосните и протрите фланелью.

Дорогие украшения, особенно кольца, постарайтесь оберегать от царапин, пятен, поэтому рекомендуется снимать их тогда, когда вы занимаетесь домашней работой, а также и тогда, когда вы пользуетесь косметикой: некоторые вещества, входящие в состав кремов, мазей и т. п. способны не только оставлять пятна, изменять цвет металла, но и разрушать его!

Тарталетки

Еще оригинальнее для закуски вполне вам по силам приготовить корзиночки, в которые положен салат, называются они тарталетки. Для этого можно сделать слоеное тесто быстрого приготовления: просеем на доску около 500 г муки, перемешаем ее с 300 г масла или маргарина, сделаем в массе небольшое углубление и вольем в него неполный граненый стакан воды с половиной чайной ложки соли, чайной ложкой уксуса и добавим одно сырое яйцо. Замесим приготовленное тесто, скатаем его в шар и, накрыв салфеткой, поставим на час в прохладное место.

Тем временем подготовим маленькие металлические формы в виде корзиночек - они, наверняка, есть у вас в хозяйстве, а если нет, то такие формочки легко можно приготовить самим из консервных банок небольшого диаметра, только нужно будет очень тщательно обработать или загнуть края, чтобы не порезаться. Формочки мы смазываем изнутри маслом. Тесто тонко раскатываем и вырезаем кружочки большего диаметра, чем диаметр формочки. Накладываем кружок теста на формочку, обминаем по краям, обравниваем сверху, внутри корзиночки насыпаем сухого гороху, чтобы выпечка сохранила форму. Выкладываем формочки на сковороду или на противень и выпекаем в духовке.

Приготовленные корзиночки вынимаем из форм, высыпаем горох, охлаждаем и наполняем всевозможными салатами или другими продуктами. Для тарталеток подойдут: мясной салат; отварное мясо, пропущенное через мясорубку и заправленное обжаренным луком, маслом или майонезом; шинкованный репчатый лук, обжаренный до золотистого цвета, с рублеными крутыми яйцами, перцем и солью; отварной протертый картофель, заправленный обжаренным на масле репчатым луком, маслом, сырыми яйцами, зеленью укропа или петрушки...

Горячие бутерброды

Приготовить такую закуску вполне не является сложным, и времени это блюдо много не займет, а выглядит оно необычно и, даже эффектно! Горячие бутерброды - они также называются тартинки - можно приготовить на такие мероприятия, как: «традиционный сбор» одноклассников по случаю праздника, на окончание учебного года и др.

Пшеничный или ржаной хлеб необходимо нарезать ломтиками толщиной около 0.8-1 см и обжарить в масле с двух сторон. Затем тонко намазываем горячий хлеб с одной стороны маслом и выкладываем на него различные подготовленные продукты, какие есть у вас под рукой, как бы открытую начинку. Например, из мелко рубленных крутых яиц, а сверху дольки маринованного помидора, огурца, вареной свеклы. Или можно выложить тонкий ломтик сыра, а сверху - тертый сыр, смешанный с мелко рубленным чесноком и небольшим количеством сливочного масла.

Попробуйте положить на горячий бутерброд рыбный или мясной паштет, затем ложку майонеза или томатной пасты. Рыбный паштет можно приготовить самым обычным и простым способом: для этого необходимо купите в магазине банку любых рыбных консервов, удалить кости, а мякоть растереть вилкой вместе с соусом из банки. Если консервы в томате, тогда и паста не потребуется.

Перед подачей на стол бутерброды-тартинки можно посыпать тертым сыром и запечь в духовке. Подавать блюдо в горячем виде.

Рецепты: бульон, пирожки с мясом, солянка.

Вот одно из самых стойких заблуждений молодежи: не есть первого, чтобы не полнеть, сохранять стройность! Дело совсем не в супе. Если хотите знать, калорийность многих первых блюд намного ниже, чем вторых, не говоря уже о сладком и печеном.
К примеру, обычный бульон: питательный, вкусный, и от него не толстеют. Разве что если есть его с большим количеством хлеба... Кстати говоря, и отварное мясо из бульона - один из самых низкокалорийных и в то же время полезных продуктов.

Сварить бульон совсем просто. Надо знать только несложное правило: чтобы получить вкусный бульон, мясо кладут в холодную воду и варят при слабом кипении; чтобы приготовить вкусное отварное мясо, его закладывают в кипяток и в течение 3-6 минут держат на большом огне при сильном кипении, затем огонь уменьшают и томят мясо до готовности. Солят супы перед концом варки, пену периодически снимают шумовкой.

Если вы хотите по-настоящему произвести фурор среди знакомых, приготовьте к их приходу бульон с пирожками.

Готовое отварное мясо проверните через мясорубку, обжарьте на сковороде с мелко нарезанным репчатым луком в масле, посолите фарш, добавьте немного бульона, чтобы был сочным.

Теперь беремся за тесто. 200 г размягченного масла или маргарина, 200 г сметаны, пол чайной ложки соды, погашенной чайной ложкой уксуса, соль на кончике ножа и одно яйцо хорошо перемешиваем, добавляем 1,5 стакана муки, еще столько же муки просеиваем на доску и вымешиваем тесто. Раскатываем его в тонкий пласт, чашкой вырезаем кружки, на каждый кладем мясной фарш и защипываем края пирожка. Сверху смазываем взбитым яйцом, выпекаем на среднем жару с полчаса. Подаем горячим бульон в специальных чашках с двумя ручками, можно подавать к нему мелко нарезанную зелень, сбоку на тарелочке пирожки возле каждого прибора. И вкусно и красиво!

А вот уж совсем праздничное блюдо: солянка мясная сборная. Основа ее - тот же бульон. Сварили, мясо вынули, дали остыть. Отдельно жарим большое количество репчатого лука, добавляем томатную пасту, разводим бульоном. Теперь в кастрюлю, лучше эмалированную, режем кубиками отварное мясо, другие мясные продукты, какие найдутся под рукой: колбасу, сосиски, печень отварную, грудинку... Сюда же кладем нарезанный кубиками соленый огурец, жарены и лук с томатом, заливаем бульоном, добавляем лавровый листок, перец горошком, если есть - маслины, оливки, каперсы, но можно обойтись и без них. Доводим до кипения. Подаем со сметаной, с ломтиками лимона.

Модно одеваться - это не так трудно!

Модные тенденции сменяют одна другую все быстрее и быстрее, трудно угнаться за ними, успеть сменить свой гардероб. Но у моды появилась новая черта - она стала менее категорична, уже не диктует нам длину юбки или определенные сочетания цветов. Сейчас женщине стало гораздо легче подчеркнуть свой характер, выбрав туалет в соответствии со своим образом. Выбрать, а еще лучше - сшить самой единственную и неповторимую модель. Тем более что обычно дороговизна фирменных вещей обязывает относить изделия «до конца», а мода требует заменить его ... Как быть? Неужели все-таки обязательно участвовать в погоне за дефицитными модными вещами, принося в жертву свободное время, семейный или личный бюджет, да и подчас собственные нервы? Конечно, выход есть. Он заключается в довольно традиционном совете: шить самостоятельно, но имеет некоторые секреты, знание которых расширит ваши возможности, поможет фантазировать самостоятельно.

Прежде всего: из чего лучше шить? Лежит в магазинах модный сейчас хлопчатобумажный материал на любой вкус - от шифона до костюмных тканей, давно появились на модницах ансамбли из байки, сатина, наперника, бязи, уже почти отстоявшие свое право на, ношение не только летом, но и зимой. Но, к сожалению, чаще всего эффектная вещь превращается после дня носки в мятую «наволочку», еще более подчеркивая изначальное назначение материала. После глажения вещь начинает сминаться еще быстрее, контраст между разглаженными участками и гармошкой рукавов, коленок еще более очевиден...

Всего этого можно избежать. Откроем «первый секрет». Материал перед шитьем следует обработать: окунуть в теплую воду, сильно и равномерно смять ткань в воде руками и отжать. Получившийся комок из материала заворачивается в полотенце для того, чтобы невыжатая вода впиталась в него, а через 15 минут ткань уже можно вешать, быстро и легко расправив руками. Сушить лучше в кухне или на балконе, чтобы материал сох как можно быстрее... После просушки остаются модные сейчас мятые изломы. Если они получились немного неряшливыми, то возьмите горячий утюг и быстро прогладьте материал так, чтобы убрать только рельефность ткани, оставив замины. Заметьте: чем тщательнее вы сжали ткань, тем мельче характер заминов, тем благороднее выглядит материал. Если вы шьете большую вещь и не можете достаточно хорошо смять материал, не страшно, обработайте уже готовое изделие. Освоившись с этим методом, вы не будете знать забот с постоянными заминами на вещах, так как замины незаметны на фоне жатой ткани. И кроме того, выполните требование сегодняшней моды выявления натуральной фактуры материала, отказа от утюга.

Материал готов, теперь дело за выкройкой. Мы предлагаем вам самый простой вариант раскроя ткани (см. чертежи). Пусть вас не пугает его простота, готовое изделие будет сидеть хорошо практически на любой фигуре, выкройка почти безразмерна - от 40 до 46 размера, только пройма может быть откорректирована в зависимости от фигуры (играет роль сутулость, ширина шеи).

Для корректировки вырежьте из бортовки или брезента детали, показанные на чертеже, и сшейте плечевые швы зигзагом на машинке. Наденьте выкройку на шею. Рисуйте прямо на ткани нужный контур. Не выбрасывайте заготовку после использования - она вам еще послужит. Обратите внимание, что на чертеже дан довольно глубокий вырез горловины.

Очень практичны вещи из трикотажа. К сожалению, этот материал в продаже бывает редко, а однотонного почти не найти. Зато в магазинах огромный ассортимент мужского теплого белья. Покупайте самый большой размер. Тут также требуется обработка, изменение белья до неузнаваемости. Как? Во-первых, с помощью крашения. Лучше покупать комплекты с добавкой искусственных волокон, красятся они так же ровно, как и чистый хлопок, только немного бледнее, а вид сохраняют дольше. Так как же замаскировать мужское белье под модную молодежную фуфайку? Посмотрите на рисунки.

Первые три изделия имеют декоративные подрезы, которые затем отстрачиваются, а выделенные детали украшаются блестками, мелкими бусинками, кнопками. Усложнение фасонакожаная аппликация. Чтобы трикотаж не растягивался при строчке, его лучше тщательно прометать хлопчатобумажной ниткой. Кожа перед строчкой фиксируется на материале крахмальным клеем или ПВА, затем пристрачивается на машинке прямым швом или швом «зигзаг». Аппликации из кожи облагородят изделие, придадут ему индивидуальность. Единственное требование к коже - она не должна линять при стирке (в противном случае можно брать кожу в цвет материала).

Простую фуфайку, имеющую впереди планку с несколькими пуговицами, сшить легче всего. Интереснее выполнить планку из другого материала, подходящего по тону хлопка, добавить кожаную полоску, использовать для планки манжетную трикотажную резинку. Кроить можно по-разному, при тщательном использовании материала из одного комплекта белья получится две фуфайки. Кстати, из одного комплекта получается платье.

Какие еще ткани могут быть с успехом использованы для изготовления модного молодежного ансамбля? Во-первых, махровые полотенца белого цвета в сочетании с любой другой хлопчатобумажной тканью. Окрашиваются они прекрасно. Во-вторых, дешевые хлопчатобумажные ткани с простым рисунком, окрашенные и обработанные описанным способом, окрашенные вафельные полотенца в качестве декора.

Можно обновить и старые вещи. Допустим, вы собрались на дискотеку, и так хочется надеть что-то новенькое! Если в вашем гардеробе имеется футболка большого размера, возьмите ее и наметьте по нашим чертежам линии, затем проложите по ним наметки толстой (№ 10) хлопчатобумажной ниткой так, чтобы с лица почти не было заметно, соберите на нитке ткань. Получится объемное изделие, форму которого вы можете выгодно использовать в зависимости от вашей фигуры. Надоевший одноцветными свитер, пуловер также можно по-новому украсить: сделайте в соответствии с рисунком большие стежки разноцветной пушистой пряжей, и обвейте этими же нитками каждый стежок. Свитер стал неузнаваемым.

А вот еще одна идея. На полувер или футболку можно пришивать или прикалывать съемные декоративные элементы из контрастного материала, - аппликациями. Каждый элемент может соответствовать своему поясу или обуви.

Итак, остается пожелать успеха и побольше смелости, но в сочетании со здравым смыслом. Чем рискованнее идея, тем сильнее требования к вашему вкусу; чем дешевле материал, тем ровнее должна быть строчка.

Мифы, проза жизни и девичья гордость

Эта сторона жизни не на виду, о ней не принято говорить в обществе, как о литературных новинках и светских новостях, или вещать с трибун, как о производственных показателях. И, как водится, все то, о чем не говорят вслух, окутано плотным слоем слухов, домыслов, мифов. Они, как положено слухам, противоречивы: во-первых, секс - это, мол, самое главное, к чему следует стремиться, самое яркое и праздничное в жизни; во-вторых, это, мол, одна сплошная физиология, только таким презренным существам, как они (мужчины) или они (женщины), это может нравиться, но зато с помощью этого можно всего добиться в жизни; а в-третьих и в-главных, это какая-то особая, отдельная и таинственная область жизни, теневая, изначальная, и там совсем не те законы и правила, по каким протекает та жизнь, что на свету.

А мифы имеют над человеком большую и загадочную власть. Он скорее согласится, что у него лично все неправильно, не как у людей, чем усомнится в истинности любимого мифа.

Давайте отдернем темную штору! То, что за ней, не сложнее и не проще, чем вся остальная жизнь. Во-первых и в-главных, в интимной жизни человек предстает таким же, каким и в жизни вообще, потому что ее суть - не в половом контакте, а в контакте душ. А во-вторых и во всех остальных, она сама по себе не нравственна и не безнравственна, не прекрасна и не отвратительна. В чистых и искренних отношениях интимность чиста и человечна, в лживых, основанных на корысти, низка; доставляет радость, когда становится естественным продолжением и выражением духовной, человеческой близости, но когда на нее идут (а особенно в первый раз) из каких-то посторонних соображений, может сильно разочаровать. А посторонних соображений, к сожалению, возникает тьма-тьмущая: то «было так хорошо вместе в тот вечер», а наутро обоим просто стыдно; то «с другим назло ему», а наказала в конечном счете себя; то еще что-нибудь, и самое банальное мода: «все уже, а я еще нет».

В любви интимная близость - чуткий индикатор глубины отношений, их прочности. Хорошие отношения она укрепляет, плохие разрушает. Почему? Да потому, что, снимая романтическую напряженность неутоленного влечения, делает отношения более трезвыми, реалистичными, потому что позволяет разглядеть партнера вблизи, во всей совокупности его психологических, человеческих качеств, и выдвигает на первый план личностные стороны общения. Не стрит идти на близость только ради того, чтобы спасти любовь от наметившегося охлаждения, это поможет ненадолго, после короткой встряски отношения вновь пойдут по той же, внутренне присущей им логике. И вообще, близость, на которую идут под давлением, как на жертву, не приносит радости, в ней всегда будет привкус насилия.

Тут и можно дать совет девушкам: не спешить, ни на кого не оглядываться, не бояться перестрадать свои страдания {кто знает, может, и они когда-нибудь вспомнятся как счастье?), дорасти до собственного, зрелого, не случайного решения, соразмерного лишь с мерой своей любви.

Что же касается девичьей гордости, девичьей чистоты, то гордость, наверное, вообще не лучший советчик в человеческих отношениях, от нее один шаг до спеси; а вот чистота - дело другое. Только физическая чистота далеко не всегда совпадает с чистотой духовной. Что сказать о девушке, берегущей физическую чистоту как некий капитал, который можно в нужный момент пустить в оборот и получить с него проценты? И за что осуждать другую, которая во власти чувства не сберегла невинность - разве она кого-нибудь убила, ограбила, унизила, разве кто-то пострадал по ее вине? Перешагнув этот порог, она распорядилась своей личной судьбой, и если дальше все сложится не так, как ей хотелось ей самой расхлебывать.

Каждое время ставит свои задачи: нынешнее заставляет задумываться не о пропорциях строгости и доступности, а о сочетании искренности и зрелости решений. Что нужно, чтобы не споткнуться на этом пороге, не набить лишних шишек, а то и не свернуть шею? Прежде всего не какая-то там специальная осведомленность, а готовность с открытыми глазами встретить и разочарование, и ошибку.

Кто поможет, объяснит, научит? Хорошие правдивые книги - и специальные (их не хватает, но это полбеды), и те, что «про жизнь»; умные, доброжелательные старшие, которым доверяешь. Хорошо бы, конечно, сначала всему научиться в теории, а потом начинать действовать наверняка, но, как в любой другой области жизни, и здесь ничто не заменит личного опыта. Прекрасно, когда люди в юности сразу и навсегда находят друг друга и рука об руку проходят весь жизненный путь, сообща совершают открытия и преодолевают трудности. Но так бывает редко.

В действительности чаще всего молодые люди (особенно юноши) переживают несколько более или менее серьезных «романов» до брака, в которых они переступают черту близости или останавливаются в шаге от нее, - «романов», кончающихся разочарованием, охлаждением. Это все в порядке вещей. В этих отношениях учатся видеть психологические качества партнера, здесь появляется трезвый взгляд на другой пол, отмирают иллюзии, открываются новые, неизвестные раньше стороны. В конце концов начинаешь понимать не только то, как оно вообще бывает, но и какой спутник жизни нужен именно тебе.

Все, как в известной присказке: пока не залезешь в воду, плавать не научишься.

Плохи только крайности - и одного и другого рода. Если совсем нет «романов»- значит, человек скован, некоммуникабелен, не готов к контакту. А если их слишком много - это значит, что человек неразборчив, жизнь его ничему не учит и что к близости он подходит поверхностно, на уровне физиологии.

Еще один острый вопрос: когда «не рано»? Специалисты избегают однозначных рекомендаций, здесь все индивидуально, все тонко и личностно. Но есть одна общая закономерность: чем ниже возраст первой половой связи - тем меньше в ней любви, ее место занимают совсем другие вещи: любопытство, желание самоутвердиться, подражание, игра ... У того, кто поспешил объесться зелеными плодами, надолго, бывает, и на всю жизнь остается горькая оскомина: уверенность, что любовь любовью, а тут, мол, одна физиология. Или что никакой любви вообще на свете не существует...

Остается и еще более горькая оскомина. Даже неловко как-то в наше время напоминать, откуда берутся дети. Кажется, уже и первоклассники в общих чертах знают. Но врачи и социологи хватаются за голову: так возросло число ранних до 18 лет - беременностей.

Что же, наши современники-акселераты, ощущающие себя достаточно взрослыми для чувственных удовольствий, не догадываются, подобно представителям первобытных племен, о связи полового акта с деторождением? Поражает полная моральная - именно моральная! - неготовность к серьезным, не игрушечным, взрослым отношениям. А когда захлопывается ловушка, разом слетает вся напускная взрослость, но уже не крикнешь: «Чур, не игра!», и, хочешь не хочешь, приходится выбирать между медицинским противопоказанным первым и вдвойне противопоказанным ранним абортом - и специально противопоказанным рождением ребенка, которого нужно кормить и воспитывать, а у родителей ни собственных средств к существованию, ни жизненного опыта -.сами еще дети. Можно, конечно, «не брать в голову» и положиться на родителей - пошумят, но куда им деться, его папа заплатит алименты, ее мама воспитает - ничего, она еще молодая. Можно и по-другому: поспешно оформить брак и постараться как следует воспитать ребенка, который уж точно ни в чем не виноват. Этот путь, безусловно, достойнее, но какой тяжелой ношей сваливается такое испытание на совсем юных, не готовых к нему людей, каким напряжением это дается о том достаточно говорит тот факт, что такие ранние вынужденные браки распадаются особенно часто. Да и то сказать: многие ли из них состоялись бы по доброй воле, не случись ЧП?

Как стать высоким или как увеличить рост (часть 1)

До недавнего времени считалось, что высокий рост - одно из важных преимуществ мужчины. И действительно, высокий, статный, физически крепкий человек производит даже внешне впечатление надежности, кажется, что на него можно положиться, ему можно довериться... А это, безусловно, для мужчины едва ли не самое главное. Но сегодня и женщины сильно "подросли"! Посмотрите, какие стройные, длинноногие девушки сидят за партами в старших классах, ходят по улицам вашего города! Нынче и в манекенщицы принимают женщин, имеющих рост не менее 174 сантиметров - в послевоенные годы этот рост считался нормальным для молодого человека!

Да, рослое поколение идет. Соответственно и мода к этому приноравливается: мини-юбки, оставляющие открытыми стройные ноги, джинсы, обтягивающие фигуру, воротники и шарфы, так красиво подчеркивающие длинную шею, объемные свитера, куртки, кроссовки без каблука - все это особенно эффектно смотрится на высокой фигуре.

Но природа, увы, не всегда считается с модой, с велениями времени. И сегодня есть немало молодых людей, которые страдают от своего невысокого роста, не могут позволить себе приобрести ту или иную модную вещь. Особенно переживают, конечно, юноши...



Близко к сердцу принял эти огорчения замечательный врач-ортопед Анатолий Степанович Палько, который возглавляет специальный оздоровительный центр в Москве. Он разработал, в результате долгих лет практической работы и научных изысканий, специальную методику, которая помогает увеличить длину тела. С помощью определенных физических занятий и тренировок "школа роста" А. Палько не только помогает подрасти, но и способствует приобретению стройной осанки, гибкости, ловкости, выносливости. И это возможно для человека любого возраста. Но, разумеется, чем моложе - тем результаты эффективнее, быстрее. С. В. Андреев, москвич 34 лет, подрос за год на 3 сантиметра, а 16-летний М. Зайцев - на 10 сантиметров за 7 месяцев, 14-летний А. Бродский - на 9 сантиметров за 5 месяцев. Так что, если вы недовольны своим ростом, начинайте занятия не откладывая.

Методика роста несложная, но следовать ей нужно систематически, без каникул. В нее входит определенная система питания, специфическая гимнастика "на гибкость", закаливание, аутотренинг, массаж, постоянная тренировка на снарядах, которые можно сделать самостоятельно по нашим чертежам. Возрастных ограничений нет: если врачи разрешили вам заниматься физкультурой - можете "расти" по системе Палько. Важно только тщательно соблюдать последовательность занятий, ибо здесь все взаимосвязано: упражнение за упражнением, комплекс за комплексом развивают необходимые группы мышц, придают подвижность суставам, подготавливают организм к "броску": лишним сантиметрам роста.

Чтобы дать желающим подрасти квалифицированные советы, мы обратились к самому Анатолию Степановичу - кстати, он охотно рассказал нам о своей системе, так как попасть в "школу роста", к сожалению, пока все еще очень трудно, слишком много претендентов на слишком малое число мест!
Начнем с организации питания. Это очень важно: доказано, что рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у каждого десятого человека независимо от наследственного строения тела!

- Какое рациональное питание предлагаете вы своим ученикам?

- Необходимо соблюдать сбалансированность белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных и других биологически активных веществ. Мы рекомендуем применять широкий ассортимент продуктов растительного и животного происхождения, но при этом подвергать их минимальной термической обработке, употреблять 3--4 раза в день сырые фрукты и овощи (2 - 3 наименования примерно 1,5 кг в день). Важное место принадлежит зеленым пряновкусовым и многолетним овощам: салатам, шпинату, кресссалату, листовой петрушке, сельдерею, укропу, многолетним лукам, ревеню, спарже, эстрагону. Многие дикорастущие травы, встречающиеся на территории нашей страны, содержат целый набор биологически активных веществ, они часто богаче этими соединениями, чем культурные растения. Это крапива, лебеда, одуванчик, подорожник, мята, мать-и-мачеха, кислица, иван-чай, огуречная трава и многие другие. Сбор дикорастущих съедобных растений не рекомендуется проводить в черте города и менее чем за 500 метров от шоссе и железнодорожных путей. Собирать следует молодые сочные побеги, листья. Их тщательно промывают, а перед употреблением в сыром виде обдают кипятком. За теплый период года необходимо произвести заготовки на зиму, так как проблеме роста придется посвятить довольно много времени. Рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у 10 процентов всех людей, независимо от наследственной конституции (при соблюдении всех методик и рекомендаций). Хорошим стимулятором роста являются зерновые. Предпочтительнее черный хлеб и различные каши. Алкоголь и курение должны быть полностью исключены.

- С каких упражнений следует начинать?

- Прежде чем приступить к занятиям на тренажерах, необходимо очень тщательно подготовить к этому свои мышцы и суставно-связочный аппарат. Выполняя упражнения, необходимо научиться добиваться полного расслабления неработающих мышц и напряжения работающих. Очень важно соблюдать очередность предлагаемых комплексов. Итак, начнем с гимнастики.

Комплекс I.
1. Исходное положение (и. п.) - стоя, ноги на ширине стопы, руки вытянуть вверх и сцепить в "замок", встать на носки и сильно потянуться вверх всем телом, затем руки опустить, сцепить "замком" за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повторить 1 0 - 12 раз.
2. И.П. - стоя, ноги на ширине стопы, руки в стороны, вращение вперед поочередно в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Повторить по 10 - 12 раз. Руки опустить, расслабить и то же самое повторить в обратном направлении.
3. И. П.- стоя, ноги на ширине плеч.
Наклоны головы направо и налево. Надо стараться коснуться ухом плеча (не приподнимая его). 1 0-- 12 раз в каждую сторону.
4. И.П. - стоя, ноги шире плеч.
Наклоны вперед, коснуться пальцами (ладонями) пола. 20 раз.
5. И. П.- стоя, ноги на ширине плеч, прогибы назад, стараясь достать пальцами до пяток. 20 раз.
6. И.П.- стоя, правую ногу согнуть в колене и прижать стопу к колену левой ноги. Наклоны вперед, касаясь пальцами пола. Повторить по 10 раз на каждой ноге.
7. И.П. - руки отвести назад и взяться за перекладину шведской стенки или за спинку кресла (примерно на уровне лопаток). Приседаем, не отпуская рук. Повторить 20 раз.
8. И.П.- стоя, ноги вместе, наклоны вперед, касаясь лбом коленей. Повторить 20 раз.
9. И.П.- сидя на полу, одна нога вытянута вперед, вторая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоны вперед, руками касаясь пола. Повторить 20 раз.
10. И. П.- лежа на спине, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу до прямого угла.
11. И. П.- лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Приподнять голову, плечи и ноги, обхватить ноги руками и потянуться вверх.
12. И.П.- стоя на коленях, упор на руки, расставленные на ширину плеч. Наклониться вперед, одновременно садясь на пятки, вытянутыми руками коснуться пола, голову опустить.
13. И.П.- сидя, сложив ноги по-турецки, руки перед собой "в замке". Поднять руки и максимально потянуться вверх.
14. И.П.- сидя на полу, ноги вытянуты вперед. Наклоны вперед, достать руками кончики пальцев ног, а головой - колени.
15. И.П.- лежа на спине, руки на пояснице. Постепенно поднимая ноги вверх, пытаемся закинуть их за голову.
Упражнения 10 -15 повторять по 15-20 раз.

Продолжение следует...

Часть 1 2 3

Заглянем в гардероб

До чего хочется в 17-18 лет одеться модно, супермодно! Хочется, чтобы все на тебя смотрели с восторгом и даже, честно скажу, с завистью! О каких-нибудь "варенках" мечтаешь день и ночь, чуть ли не во сне их видишь, каждый разговор с мамой обязательно переводится именно на них и нередко кончается ссорой. Фасоны, размеры, цены, способы приобрести их служат нескончаемой темой разговоров с подругами... Но вот, наконец, свершилось: заветные "варенки" у меня в руках. О, счастье! Однако недолговечное, во всяком случае, куда более короткое, чем время, потраченное на мечты о них. Почему? Да вдруг выяснилось, что эти модные джинсы не смотрятся ни с одной из имеющихся у меня блузок. И сумки подходящей нет. Конечно, приобрести какую-нибудь майку несложно, но ведь "фирменная" вещь обязывает, к ней в ансамбль придется приобретать столь же "фирменную", а это опять нелегко, да и недешево ...

Рассуждаю дальше: ну, хорошо, достану я майку или куртку: а с чем буду их носить, кроме "варенок"? Ведь у меня все юбки - мамиными заботами довольно скромные, нейтральные, так сказать, классика. Что же, потом к майке еще юбку шить?

И так выстраивается целая вереница вопросов: что к чему, что с чем, где все это достать и сколько на все это потребуется денег ... А что же делать с теми, в общем, хорошими вещами, которые сейчас висят у меня в платяном шкафу? Если исходить из нескольких супермодных новинок, приобретенных с такими трудами, то придется полностью сменить весь гардероб, чтобы одно соответствовало другому.



Нет, в этой гонке за модными тряпками можно совсем растерять свой стиль, потерять индивидуальный облик! Я уже не говорю о силах и средствах, потраченных на погоню. А результаты? В будущем сезоне, представьте, сегодняшняя мода устареет. И если вещи, выдержанные в спокойном, классическом стиле, могут носиться всегда, смотрятся как вневременные, то ультрасовременные новинки первыми становятся смешными, когда выходят из моды.

Где же выход? Я для себя решила, что он не в приобретении как можно большего количества красивых вещей, а в продуманном, тщательном комплектовании всего своего гардероба. Планируя покупку, заранее обдумываю, с чем буду ее носить, да не один, а несколько вариантов "прокручиваю", прежде чем отправлюсь в магазин. Кстати говоря, одна и та же вещь может смотреться по-разному благодаря различным дополнениям, которые тоже требуется хорошо обдумать.

С таким решением открыла платяной шкаф и начала "ревизию" его содержимого. Вот когда-то любимый мною красный костюм. Теперь немного надоел ... А что, если попробовать надеть его с поясом? Приложила желтый - не годится. Красный - теряется. Сиреневый - что ж, возможно ... А что, если повторить цвет в берете? Получилось неплохо! Значит, и берет, однажды приобретенный в угоду моде и так и не нашедший применения, можно вернуть в употребление.

Кстати, этот красный костюм можно носить по-разному: с блузкой и без нее с разнообразными шарфами ... Жакет можно надеть к черной юбке, красную юбку - к блузке. А ведь это тоже новые варианты все того же костюма!

Вынимаю целлофановый пакет с шарфиками, приобретенными или подаренными мне в разное время. Прикладываю к жакету: эти цвета как будто не сочетаются, эти великолепно подходят друг к другу, эти немного непривычны рядом, но красиво смотрятся, отчего бы и нет?

А вот черная шерстяная юбка годе. Засунута в самый низ - сильно надоела, а ведь выручала меня не раз, что называется, и в пир, и в мир, и в добрые люди ... С "водолазкой", джемпером, свитером - деловая одежда, удобная домашняя, с пышной белой блузкой нарядная, особенно если блузка отделана вышивкой, кружевом, рюшами, жабо ... Как бы придать такому ансамблю более современный вид? Да просто надеть сверху съемную баску, самую модную деталь сезона! Кстати говоря, эта баска подойдет и к строгому платью рубашечного кроя, также отставленному за несовременный вид.

... Так я пересматриваю время от времени весь свой гардероб. Зачем? Чтобы уметь комплектовать свой костюм, чтобы в рамках пусть небольшого по количеству, но разнообразного по составу гардероба находить больше интересных и неожиданных вариантов одежды.

Я давно поняла, что гораздо удобнее иметь вместо платья, которое быстро выйдет из моды, жакет, несколько блузок и юбку, вместо традиционного пальто - полупальто или куртку.
Казалось бы, выбираешь себе всего лишь костюм, а в сущности, выбираешь вместе с ним манеру держаться, двигаться, говорить.

... Долго еще я снимала с вешалок старые и новые вещи, прикладывала их друг к другу, искала подходящие пояса, украшения, сумки - это была настоящая игра, легкая, увлекательная, и она доставляла мне удовольствие. И удовлетворение: согласитесь, трудно расстаться со старыми, полюбившимися и в общем-то совершенно хорошими вещами только потому, что сегодня они не в моде, а держать все это без употребления тоже бессмысленно. Теперь я эту проблему решила!

Наконец на сегодня закрыт старый шкаф, в котором хранятся мои вещи - модные и не очень, практичные и, как теперь я убедилась, купленные зря. Оказывается, их нужно совсем немного!

А вы давно проверяли свой шкаф?

Советую заглянуть в него - уверена, вас тоже ждут приятные "открытия"!

Как удалить угри в домашних условиях

В нашем теле расположены железы, вырабатывающие кожное сало. Оно смягчает поверхность кожи. Но если сало выделяется в избытке, кожа становится жирной, лоснится, на ней появляются угри: белые, в виде крупинок, или черные, по форме напоминающие червячка с черной головкой.

Угри образуются, как правило, у юношей и девушек в период полового созревания. Они могут возникнуть также из-за хронических запоров, малокровия, истощения организма.

Способствует их появлению острая, пряная, слишком жирная пища, злоупотребление кремами.

Белые угри сравнительно легко вывести: несколько дней подряд каждый угорь смазывать йодной настойкой, а утром - одеколоном. Вскоре кожа над угрем лопается, и он выходит наружу. Не смазывайте за один раз много угрей, это может вызвать раздражение кожи.

Чтобы удалить черные угри, нужно ежедневно умываться туалетным мылом. Лицо слегка намыльте, легко разотрите губкой, чтобы образовалась обильная пена. Спустя две-три минуты пену смойте сначала горячей, затем холодной водой. Под влиянием такой несложной процедуры угри быстро разрыхлятся и легко удаляются.

Рекомендуется также смешать чайную ложку пены с половиной чайной ложки мелко истолченной столовой соли и эту смесь наложить на лицо. Через пять-восемь минут маску смывают горячей водой, после чего лицо ополаскивают холодной. Эту процедуру следует повторять раза два в неделю. Таким способом удаляют мелкие угри.

Полезно протирать кожу лица, спины и груди настоями дубовой коры, липового цвета, ромашки или мать-и-мачехи. Чайную ложку высушенной коры дуба, сухих цветов липы, ромашки или мать-и-мачехи заваривают, как чай, в стакане кипятка и настаивают десять-пятнадцать минут.

Совсем по-иному надо поступать при угревой сыпи. Протекает она так кожа вокруг угрей краснеет, воспаляется, становится болезненной, плотной, появляются мелкие гнойнички, затем они прорываются, выделяя гной, образуются корочки, ·после которых остаются рубцы.

У некоторых людей вошло в привычку трогать лицо грязными руками. Отсюда и болезнь: микробы, проникнув в кожу, вызывают воспаление сальных желез и их протоков.

Людям, страдающим угревой сыпью, также необходимо умываться туалетным мылом. Чтобы не раздавить гнойнички и не разнести сыпь по лицу, надо осторожно намылить его, а спустя пять-десять минут смыть. Растирать кожу полотенцем не следует, лицо лучше высушить, осторожно прикладывая к нему полотенце, каждый раз - свежее.

Полезно несколько раз в день протирать кожу одеколоном, а также припудривать тальком, смешанным в равных частях с порошком стрептоцида.

Хорошо действует питьевая сода. Присыпают ею сыпь на две-три минуты, а затем Тщательно смывают водой. Можно также слегка обтирать кожу раствором питьевой соды (две чайные ложки на стакан воды). Такие процедуры повторяют до четырех раз в день.
Рекомендуем два-три раза в неделю делать паровые ванны с ромашкой. Для этого в глубокую чашку кладут две горстки ромашки и заливают кипятком. Когда отвар настоится, подкипятите его и наклоните над ним лицо. Пар настоя ромашки очень целебен.

Полезен для кожи и отвар из игл ели, сосны. Две горсти игл заливают литром кипятка и держат на огне еще минут десять. Горячим отваром моют лицо, а затем протирают одеколоном. Благоприятное действие оказывает на кожу отвар из листьев орешника (две горсти листьев заливают крутым кипятком и дают постоять пятнадцать-двадцать минут).

Эффективны маски из цветков маргаритки: растертые цветы накладывают на лицо, спустя 15-20 минут снимают, протирают кожу одеколоном.

На лицо, пораженное угревой сыпью, ни в коем случае нельзя накладывать крем, пудрить его нужно каждый раз чистой ваткой.

Очень важно следить за питанием. Надо отказаться от пряностей - избегать кислых и острых блюд, есть как можно больше овощей и фруктов (особенно полезны для организма свекла, морковь, помидоры - они содержат витамин А, который так хорошо действует на кожу).

Если угревая сыпь все-таки не проходит, нужно обратиться к врачу и под его наблюдением пройти курс специального лечения.