Плохое настроение всегда приходит не вовремя. Но бороться с ним можно. Конечно, сетовать на свою "никчемную" жизнь и жалеть себя - это занятие увлекательное, но оно пагубно влияет на психику, снижает работоспособность и вообще лишает кучи приятных вещей. Поэтому, если вдруг тебя настигла неприятность под кодовым названием "сплин", попробуй применить следующие противоядия…
"Встал с утра - убери свою планету"
Ничто так не угнетает нашу бренную душу и мятущиеся мысли, как "творческий беспорядок" в помещении. Поэтому включай громкую музыку, бери тряпку в руки и начинай устраивать "творческий порядок". Лечебный эффект этого метода прост, как пять копеек: во-первых, уборка по сути является деятельностью активной, значит, поднимется мышечный тонус, от которого напрямую зависит твое настроение, а во-вторых, отправляя в мусорное ведро старые бумажки и стирая пыль с книжной полки, ты выкидываешь из головы дурные мысли и выметаешь мусор… из собственной души! Окончательному "развеселению" способствует мытье окон - вид, открывающийся сквозь чистое стекло, способен вернуть вкус к жизни даже тем, кто патологически ненавидит уборку.
Твори!
Творчество - это самое гениальное лекарство, когда-либо изобретенное человечеством. Даже если ты никогда не держала в руках кисточку, не пробовала играть на ложках (ну или, в крайнем случае, на вилках), не плела фенечки, не готовила национальное блюдо древних инков и не взывала к Эвтерпе (музе лирической поэзии), то сейчас самое время заняться этими славными делами. Даже если результаты будут существенно отличаться от тех, что ты ожидала, помни - творческие натуры не приемлют жестких рамок, так что на самом деле ты, возможно, открываешь новое течение в искусстве. Терапия творчества заключается в том, что самореализация поднимает самооценку, а самооценка в свою очередь вытягивает до отметки "отлично" твое настроение.
Красавица, спортсменка…
Ты, наверное, слышала, что большие начальники очень любят посещать спортзалы. Думаешь, чтобы быть в форме? Да, но это не главная причина. Главная в том, что спорт отлично снимает стресс. Заставляя работать тело, ты "разгружаешь" голову. К тому же во время выполнения физических упражнений организм вырабатывает гормон счастья, который появляется также, когда мы влюблены или съели вкусную шоколадку (такая вот забавная химия!). Поэтому доставай из шкафа кроссовки, надевай удобный спортивный костюм, который тебе, разумеется, очень идет, и бегом… Вокруг дома, на спортплощадку, в бассейн, на теннисный корт - в общем, куда душа пожелает. Заодно и воздухом подышишь. Ну, а если за окном дождь, кроссовки прохудились, а спортивный костюм затерялся в вечной стирке, включи музыку и немного потанцуй, кинь в младшего брата подушкой… или просто походи по квартире и помаши руками. Поверь, хуже не будет.
Дома и стены угнетают
Оказывается, плохое настроение имеет свойство цепляться за конкретную обстановку и даже иногда за одежду! Так что быстренько переодевайся в джинсы, с которыми у тебя связаны воспоминания о первом свидании (если ты, конечно, не выросла из них пять лет назад), делай себе несколько бутербродов, бери карту и отправляйся путешествовать. Одна или с друзьями неважно, главное, чтобы "родные стены" перестали давить на твою уставшую психику, а внимание переключилось на окружающие ландшафты. Когда перед глазами сменяется пейзаж, мысли почему-то значительно легче упорядочиваются, чем при созерцании одной и той же картины на стене. Можно смену обстановки совместить со сменой деятельности. К примеру, надоело тебе каждый вечер на танцы ходить - развернись на 180 градусов и отправься на какую-нибудь выставку. Разрывая привычный круг событий, мы, как правило, находим новые пути для выхода своей энергии.
Измени себя
Каждой девушке, хоть раз побывавшей в парикмахерской, известно, как благотворно влияет смена образа на внутреннее состояние! Перекрашиваясь в "радикальный черный цвет", балуя себя нейл-артом, пробуя новые решения в макияже и примеряя смелую мини-юбку взамен надоевших джинсов, мы как бы вживаемся в новую роль. А значит, испытываем новые, незнакомые эмоции. Соответственно, застарелому плохому настроению здесь категорически не место!
Если нет денег на новую прическу и смену всего гардероба, применяй фантазию! Попробуй по-другому уложить волосы, комбинируй необычными способами старую одежду… Дерзай!
А можно еще порадовать себя ароматной ванной, интересной книжкой или фильмом, устроить безбашенную вечеринку с друзьями, прыгнуть с парашютом, записаться в автошколу, съесть шоколадку с орехами… На худой конец - запереться на три дня в квартире, жалеть себя, несчастную, изо всех сил, ни с кем не разговаривать (вот это главное условие - для успешной работы этого метода никто не должен содействовать твоей хандре утешениями), - и по истечении этих трех дней в тебе проснется такая жажда жизни, что все окрестности содрогнутся от твоей бьющей фонтаном энергии.
Удачных тебе подвигов и хорошего настроения!
"Встал с утра - убери свою планету"
Ничто так не угнетает нашу бренную душу и мятущиеся мысли, как "творческий беспорядок" в помещении. Поэтому включай громкую музыку, бери тряпку в руки и начинай устраивать "творческий порядок". Лечебный эффект этого метода прост, как пять копеек: во-первых, уборка по сути является деятельностью активной, значит, поднимется мышечный тонус, от которого напрямую зависит твое настроение, а во-вторых, отправляя в мусорное ведро старые бумажки и стирая пыль с книжной полки, ты выкидываешь из головы дурные мысли и выметаешь мусор… из собственной души! Окончательному "развеселению" способствует мытье окон - вид, открывающийся сквозь чистое стекло, способен вернуть вкус к жизни даже тем, кто патологически ненавидит уборку.
Твори!
Творчество - это самое гениальное лекарство, когда-либо изобретенное человечеством. Даже если ты никогда не держала в руках кисточку, не пробовала играть на ложках (ну или, в крайнем случае, на вилках), не плела фенечки, не готовила национальное блюдо древних инков и не взывала к Эвтерпе (музе лирической поэзии), то сейчас самое время заняться этими славными делами. Даже если результаты будут существенно отличаться от тех, что ты ожидала, помни - творческие натуры не приемлют жестких рамок, так что на самом деле ты, возможно, открываешь новое течение в искусстве. Терапия творчества заключается в том, что самореализация поднимает самооценку, а самооценка в свою очередь вытягивает до отметки "отлично" твое настроение.
Красавица, спортсменка…
Ты, наверное, слышала, что большие начальники очень любят посещать спортзалы. Думаешь, чтобы быть в форме? Да, но это не главная причина. Главная в том, что спорт отлично снимает стресс. Заставляя работать тело, ты "разгружаешь" голову. К тому же во время выполнения физических упражнений организм вырабатывает гормон счастья, который появляется также, когда мы влюблены или съели вкусную шоколадку (такая вот забавная химия!). Поэтому доставай из шкафа кроссовки, надевай удобный спортивный костюм, который тебе, разумеется, очень идет, и бегом… Вокруг дома, на спортплощадку, в бассейн, на теннисный корт - в общем, куда душа пожелает. Заодно и воздухом подышишь. Ну, а если за окном дождь, кроссовки прохудились, а спортивный костюм затерялся в вечной стирке, включи музыку и немного потанцуй, кинь в младшего брата подушкой… или просто походи по квартире и помаши руками. Поверь, хуже не будет.
Дома и стены угнетают
Оказывается, плохое настроение имеет свойство цепляться за конкретную обстановку и даже иногда за одежду! Так что быстренько переодевайся в джинсы, с которыми у тебя связаны воспоминания о первом свидании (если ты, конечно, не выросла из них пять лет назад), делай себе несколько бутербродов, бери карту и отправляйся путешествовать. Одна или с друзьями неважно, главное, чтобы "родные стены" перестали давить на твою уставшую психику, а внимание переключилось на окружающие ландшафты. Когда перед глазами сменяется пейзаж, мысли почему-то значительно легче упорядочиваются, чем при созерцании одной и той же картины на стене. Можно смену обстановки совместить со сменой деятельности. К примеру, надоело тебе каждый вечер на танцы ходить - развернись на 180 градусов и отправься на какую-нибудь выставку. Разрывая привычный круг событий, мы, как правило, находим новые пути для выхода своей энергии.
Измени себя
Каждой девушке, хоть раз побывавшей в парикмахерской, известно, как благотворно влияет смена образа на внутреннее состояние! Перекрашиваясь в "радикальный черный цвет", балуя себя нейл-артом, пробуя новые решения в макияже и примеряя смелую мини-юбку взамен надоевших джинсов, мы как бы вживаемся в новую роль. А значит, испытываем новые, незнакомые эмоции. Соответственно, застарелому плохому настроению здесь категорически не место!
Если нет денег на новую прическу и смену всего гардероба, применяй фантазию! Попробуй по-другому уложить волосы, комбинируй необычными способами старую одежду… Дерзай!
А можно еще порадовать себя ароматной ванной, интересной книжкой или фильмом, устроить безбашенную вечеринку с друзьями, прыгнуть с парашютом, записаться в автошколу, съесть шоколадку с орехами… На худой конец - запереться на три дня в квартире, жалеть себя, несчастную, изо всех сил, ни с кем не разговаривать (вот это главное условие - для успешной работы этого метода никто не должен содействовать твоей хандре утешениями), - и по истечении этих трех дней в тебе проснется такая жажда жизни, что все окрестности содрогнутся от твоей бьющей фонтаном энергии.
Удачных тебе подвигов и хорошего настроения!
Комментариев нет:
Отправить комментарий