С мужем… на работу?

Возможность быть с любимым человеком и дома, и на работе кажется заманчивым. Но всё ли так идеально на самом деле?

Ситуация, когда близкие люди работают вместе, неоднозначна. Одним нравится, что всегда рядом близкий человек, с которым есть «о чем поговорить». А для других, такое монотонное общение, хотя даже с родным с супругом дни напролет – подобие каторги. Поэтому, если перед тобой встал вопрос, соглашаться ли на работу в одном офисе с мужем, лучше взвесь все заранее.

На равных

Молодые пары, работающие вместе, практически не встречают трудностей, но со временем, когда кто-то один начинает двигаться быстрее по карьерной лестнице, начинаются проблемы. И романтика периода отношений, когда не хотелось расставаться ни на минуту, заканчивается. Впрочем, если ни у кого не произошло изменений в профессиональном статусе, то муж с женой вполне могут работать бок о бок и получать от этого удовольствие. Правда, они нередко становятся не социально активной единицей, а парой-одиночкой.

Кто главнее?

А что делать, если один из супругов – начальник другого? Проблем не возникнет, если роль, которую каждый из вас по случаю играет дома, совпадет с должностью, занимаемой в офисе. И наоборот, придется не сладко, если эти роли прямо противоположны. Впрочем, даже в таком варианте «сотрудничества» есть свои плюсы. Во-первых, лучше всего работать с человеком, которого близко знаешь и, конечно же, которому доверяешь. В этом случае в развитии предприятия будут заинтересованы оба, и в результате полученная компенсация пойдет на общее, семейное благо. Во-вторых, для женщины если работа идет под руководством мужа, то она хороша тем, что ее проще и легче сочетать с домашними обязанностями, ведь далеко не каждый шеф отпустит подчиненную среди дня по личным надобностям.

Иной вариант: женщина – босс своего мужа. Здесь все сложнее: современные бизнес-леди часто предпочитают мужчин сильнее себя. Поэтому достоинства даже самого распрекрасного супруга померкнут в глазах «жены-начальницы», если тот твердо закрепится на позиции «подчиненный». Хотя тут все зависит от конкретной семьи. Ведь на Западе уже никого не удивляет ситуация, когда женщина строит карьеру и становится основным добытчиком в семье, а мужчина в это время выполняет ее поручения или вообще ведет домашнее хозяйство и воспитывает детей.

Трудиться ли вам вместе и на каких ролях, решать тебе и твоей второй половинке. Главное, чтобы это не вредило вашим «домашним» отношениям.

Роль питания и физкультуры на учебу

Учебный год только начался, а у тебя такое чувство, что сил на освоение школьной программы уже нет. Хочешь быть самой способной и талантливой ученицей в классе, но при этом не выглядеть как замученная во вражеских застенках отважная разведчица?
Тогда читай внимательно!


«А Машка учится да ест…»

Знаешь ли ты, что твое хорошее самочувствие и жизненная энергия напрямую зависят от той пищи, которую ты ешь? Мало того, правильно подобранный рацион поможет тебе не только быть бодрой целый день, но и улучшить память, внимание и зрение.

Начинай свой день не с бутербродов с колбасой и всяких «завтраков чемпионов», а с обычной... каши. Именно это нехитрое блюдо диетологи рекомендуют употреблять на завтрак всем учащимся.

Если тебе вдруг захотелось кушать, съешь горстку любых орехов или яблоко или выпей вишневого сока, - они быстро утолят голод. Кстати, орехи и зеленые яблоки помогут тебе справиться с внезапно нахлынувшей головной болью.

После утомительных занятий физкультурой тебя покинули силы? Тогда выпей стаканчик виноградного сока, он здорово восстанавливает утраченную энергию.

Ты настолько ответственный человек, что не можешь себе позволить на пару дней заболеть «воспалением хитрости»? Ты можешь собой гордиться!

А вот чтобы не заболеть по-настоящему, тебе надо укреплять свой иммунитет. Налегай на апельсины и черную смородину. В них в большом количестве содержится витамин красоты и здоровья - витамин С, который также помогает бороться со стрессом и неврозами.

Ты замечаешь, что «что-то с памятью твоей стало»? Возможная причина - дефицит железа в организме. Восполняют его недостаток огурцы, репчатый лук, зелень петрушки, сельдерей, яблоки, изюм, тыквенные и подсолнечные семечки.

Грядет жуткая контрольная? Конечно, к ней надо готовиться, но свой организм нужно подкрепить в первую очередь изнутри.

Во-первых, сбегай в аптеку и приобрети там «горячо любимый» всеми детьми рыбий жир (на наше счастье, его стали выпускать в капсулах - ее проглотить ничего не стоит). Эта «вкуснотища» способствует лучшей концентрации внимания.

Во-вторых, там же ты можешь раздобыть биологически активную добавку с плодами черники (последняя очень полезна для глаз). В качестве альтернативы предлагаю употреблять больше яиц, поскольку содержащееся в них вещество - лютеин - тоже помогает сохранять зрение.

В-третьих, забудь про бесчисленные чашки крепкого кофе, которые выпивают отдельные личности в ночь перед экзаменом. Отдай предпочтение зеленому чаю. Он расширяет сосуды головного мозга, улучшая его кровоснабжение и питание кислородом. От этого у тебя мыслительный процесс пойдет намного быстрее, и уставать ты будешь меньше. «Убежать» от усталости поможет и напиток, приготовленный из плодов шиповника.

Ну вот настал страшный день: руки трясутся, в голове «каша». Как справиться с нервами? Не стоит пить успокоительные препараты. Они могут сослужить тебе плохую службу. Став спокойной, как стадо бегемотов, ты потеряешь волю к победе. То есть, столкнувшись с какой-то сложностью, когда, например, тебе надо будет доказать учителю, что ты достойна не тройки, а четверки, ты просто не захочешь бороться, тебе будет «что воля, что неволя... ».

В общем, с волнением надо учиться справляться самостоятельно, без помощи лекарств. Кстати, облегчить твои моральные страдания может обыкновенная шоколадка. В ней содержится масса полезных веществ: магний, калий, кальций, медь, железо, фтор и натрий они улучшают работу мозга и успокаивают нервную систему.


Производственная гимнастика

Ты не знаешь, что это за гимнастика такая? Спроси у родителей, и они тебе наверняка расскажут, как во времена их молодости все работники умственного труда обязаны были несколько минут своего рабочего времени уделять этой самой производственной гимнастике. Делалось это во имя здоровья и повышения работоспособности всех сотрудников, поскольку небольшая разминка позволяла отдохнуть, расслабиться и с новыми силами продолжать трудиться. Удивительное дело, но эта традиция постепенно возрождается, и некоторые фирмы вносят в рабочий график своих сотрудников такую гимнастику.

Предлагаю тебе взять пример с прогрессивной общественности, и ты почувствуешь, что делать домашнее задание намного легче и веселее. Не забудь поставить в магнитофон кассету с любимой музыкой.

Помнишь, в младших классах на уроках чистописания весь класс бурно веселился, выполняя упражнение под названием «мы писали, мы писали, наши пальчики устали»? Ты еще не забыла, как оно делается? Вытяни руки перед собой, сжимай пальцы в кулачки и разжимай их, затем потряси кистями.

Если шея затекла, сделай несколько вращательных движений головой сначала в правую, потом в левую сторону, затем понаклоняй голову вперед и назад.

Упражнение «мельница» поможет тебе размять плечевой пояс. Встань ровно и начни делать круговые движения руками сначала вперед, потом назад.

А теперь пора устроить себе настоящую «овацию» (за хорошую работу). Широко разведи руки в стороны и делай хлопки, при этом поворачивай корпус то вправо, то влево.

И еще одно упражнение для плечевого пояса. Поочередно поднимай и опускай плечи, затем поднимай и опускай их вместе.

В завершение восстанови дыхание: поднимай обе руки вверх (вдох) и опускай вниз (выдох), при этом дыхание старайся надолго не задерживать.

Кроме гимнастики, неплохо было бы заняться спортом. Ученые доказали, что тренировки помогают снимать напряжение перед экзаменами. А, в частности, бег, езда на велосипеде и плавание способствуют концентрации внимания и выносливости.


Делу время, а себе любимой час

Конечно, учеба для тебя сейчас очень важна, но не стоит забывать об уходе за собой. Обязательно найди время, чтобы поухаживать за собой, и тогда, зная, что ты хорошо выглядишь, ты будешь чувствовать себя увереннее даже на самой сложной контрольной.

Вот некоторые косметические процедуры, которые наверняка тебе пригодятся.

Если твои глаза после долгого чтения или работы за компьютером устали, покраснел и или начали болеть, обязательно дай им отдохнуть.

Специалисты советуют после каждого часа напряженной работы закрывать глаза на две-три минуты. Убрать покраснение и жжение помогут специальные препараты типа «Визин» или «Чистая слеза», которые ты можешь приобрести в аптеке без рецепта. Заменит их настой ромашки или чайная заварка, ими надо просто промыть глаза.

Снять напряжение после утомительного дня тебе помогут теплые ванны (температура воды 32- 37°С) с различными добавками. Так, ванна с морской солью имеет расслабляющее действие, она успокаивает нервную систему, помогает быстро заснуть. Приготовить такую ванну очень легко: добавь в воду две пригоршни морской соли, которая продается в магазинах.

Ванна с липовым цветом также успокаивает и спасает от бессонницы, а ванна с розмарином снимает напряжение и бодрит. Готовится настой для ванны следующим образом: две столовые ложки сухого сырья надо залить половиной литра кипятка и настоять два-три часа (не забудь потом сразу же вымыть саму ванну, поскольку травяные настои сильно въедаются в ее эмаль).

Ну вот и все. Надеюсь, в этом учебном году ты будешь не только учиться, но и чувствовать себя на «отлично»!

Женщины в борьбе за равноправие

Если вы юная девушка, вас могут не взять на работу или не продвигать по службе на том основании, что вы, того и гляди, выскочите замуж и уйдете в декрет.

Если ваш ребенок еще маленький и часто болеет - сами понимаете, кому нужны такие работники, как вы…

Если ваши дети уже большие, надежда наняться на работу есть, но только скромненько так, без особых карьерных амбиций. Пока вы сидели дома с детьми, ваши ровесники-мужчины совершенствовались в профессии день ото дня и достигли высот, которые вам, естественно, вряд ли светят… Разве что вы уж невероятно талантливы и работать станете за семерых - ну-ну…

Теперь о деньгах: средняя величина зарплаты женщины в нашей стране составляет 63% от средней величины зарплаты мужчины. Известны и случаи, когда за абсолютно одинаковый труд мужчине платят больше, чем женщине, объясняя это тем, что "ему же надо кормить семью" и совершенно не вникая, не надо ли матери-одиночке или разведенной самой кормить своих детей, а замужней - заодно и потерявшего работу мужа.

Но в большинстве случаев неравенство в зарплате происходит оттого, что большая часть работающих женщин сосредоточены в "женских" - низкооплачиваемых отраслях. Объяснить это тем, что женщины просто "от природы неспособны" так же хорошо работать, как мужчины и, соответственно, так же хорошо зарабатывать, никак невозможно. Если бы все дело было в этом, не возникало бы таких странностей, как с профессией врача, например. Американские феминистки восхищались успехами наших женщин в борьбе за равноправие: подумать только, в Советском Союзе множество женщин работали врачами, в то время как в США эта престижная высокооплачиваемая профессия была, конечно, "мужской". Наивные американки не знали, что у нас врачи получали копейки, профессия, соответственно, стала уже далеко не такой престижной вот и перешла в разряд "женских".

Чтобы женщины не считались второсортными работниками на том основании, что у них есть дети, надо, чтобы мужчины не рассматривались государством и работодателем, а также сами не вели себя как работники, у которых никаких детей в помине нет.

Вот, к примеру, в Швеции треть всех бюллетеней по уходу за заболевшим ребенком берут отцы, а не матери.

А в России до сих пор семейные, в первую очередь материнские, обязанности женщин заставляют их не только нести двойную трудовую нагрузку - на работе и дома, - но еще и конкурировать с мужчинами на рынке труда на заведомо неравных условиях. И уже по одному этому праздник, придуманный Кларой Цеткин, сохраняет свой отнюдь не романтический смысл.

Пси-практикум: Как избавиться от глупых (вредных) привычек современной женщине

Глупые (вредные) привычки, мелкие слабости, маленькие грешки - как же они мешают жить! Но что мешает нам от них избавиться?

Нравьтесь себе по утрам
Утро - начало жизни.
Но вы встали не с той ноги.

Спросите себя: это случайность, вызванная магнитной бурей на Солнце?

Приходится признать: вставать с левой ноги, недовольно смотреть в окно и тяжко вздыхать стало уже привычкой.
С утра хочется начать жизнь с приятного. Только как, если мешают данные себе клятвы и зароки? Поневоле встанешь с левой ноги, зная заранее, что сейчас придется совершать насилие над личностью!

Расслабьтесь, плюньте на клятвы, начните утро с приятных вещей.
1. Выпейте чашечку крепкого кофе.
2. Забудьте про зарядку и ледяной душ.
3. Пусть стройная девушка по телевизору делает йогу, ест в семь утра обезжиренный творог и ломтик пресного сыра. Выпейте еще чашечку кофе и съешьте то, что вам хочется.
Ведь правда, настроение резко исправилось? Вас больше ничто не раздражает. Утро за окном чудесное.
Но разве мы победили за эти полчаса хоть одну свою слабость? Лучше себе простить двадцать маленьких слабостей, чем впасть с самого утра в грех уныния.

А теперь соберитесь с духом. Нужно сделать и что-нибудь полезное.
1. Из тревожащих мелочей - сто лет не глаженная блузка, чудная, воздушная, но на этом крепдешине, к несчастью, сто складочек. Вместо того чтобы с печалью констатировать "Я опять одета как серая мышь!" беритесь быстрее за утюг.
2. У вас еще десять минут до выхода на работу? Так сделайте эти замечательные йоговские упражнения для спины.
Если утро началось хорошо, жизнь дальше катится куда веселее.

Куда же она катится?
Кто-то каждый день съедает наше время, за которое мы могли бы успеть сделать необыкновенную карьеру, выпестовать из себя красавицу, умницу и интеллектуалку.

Спросите себя: на что тратятся самые полезные, творческие часы? На расстройство по поводу "троек" сына? Очереди в магазинах? Транспорт?
Да бог с вами, очереди давно рассеялись, сын взялся за ум, а до работы можно дойти пешком за полчаса.

Приходится признать: одна из наших безусловных слабостей, крадущая время, энергию, эмоции, - разговоры.
Искоренить до конца эту привычку вряд ли получится. Но можно научиться болтать поменьше.

Соберитесь с духом. Поставим несколько экспериментов.
1. Прикусите язычок на работе. Попробуйте промолчать хоть один день, занимаясь только работой и ничем другим.
2. В ответ на вопрос коллег, не заболели ли вы, улыбнитесь лучезарно и покачайте головой.
3. Вы пригласили гостей. Попробуйте послушать, о чем они говорят, а не солировать вечер напролет, чтобы потом констатировать - какими скучными стали старые знакомые...
4. Взрослую дочь вы готовы убить за бессмысленную болтовню по телефону. Дайте ей раз в жизни наговориться от души вместо того, чтобы выхватывать трубку и названивать по пустяшному поводу всем подругам и знакомым.

А теперь расслабьтесь.
1. Вы уже читаете модный роман, а раньше говорили, что на чтение совершенно нет времени.
2. Смотрите, вы вяжете мужу обещанный сто лет назад свитер - в руках у вас спицы, а не телефонная трубка.
3. Мысли из суетных стали спокойными и основательными. Не сегодня - завтра вы начнете делать карьеру.

Шопинг
Шопинг - еще одна наша слабость, вернее, драма, которая у каждой второй женщины заканчивается грустно.
Тратой денег и горестным вздохом: "Опять нечего надеть".

Спросите себя: вы умеете правильно входить в магазин?

Приходится признать, что, едва переступив порог магазина, вы сразу бросаетесь к любому ряду вешалок и начинаете пристально их изучать.
Вас даже не волнует, что это подростковые модели - вам просто любопытно.

Соберитесь с духом. Возьмите курс в нужном направлении.
1. Например, к демисезонным пальто. Вы ведь пришли с трезвой целью купить пальто, которое вам отчаянно нужно.
2. Не тормозите по пути у каждого костюма в полоску и каждого бархатного пиджачка.

Не расслабляйтесь.
Не тратьте деньги на пустяки, так и не дойдя до пальто.
Если вы все-таки довели себя до изнеможения, перемерив по дороге с десяток ненужных юбок и джинсов, не покупайте в этот день пальто. Потому что в глазах пестрит и вы уже ничего не соображаете.
Еще одна глупая привычка - купить вещь из вежливости, ведь продавец потратил на вас столько минут, улыбок и обаяния! Не поддавайтесь - это его работа. А за ваши заработанные деньги вам нужно ваше единственное пальто.

Соберитесь с духом и ни в коем случае не торопитесь. Ведь как обидно будет увидеть ваше единственное пальто (платье, сапоги, нарядный плащ) в витрине другого магазина!

Соломинки
Бревно в чужом глазу всегда невольно заметишь.
1. Вот сидит коллега и полирует под столом свои ноготки. Вроде бы ничего особенного, но выглядит не слишком красиво.
Если вы думаете, что вас за этим занятием никто не застукает, вы ошибаетесь.
2. Сколько раз вы корили домашних за то, что они не пользуются за обедом ножом для рыбы, салфеткой, роняют крошки на стол и под стол?
А сколько раз, когда никто не видит, хватали пальцами холодную котлету со сковородки?
3. Вопрос: зачем застилать постель, если вы придете поздно вечером и свалитесь в нее в дикой усталости?
Ответа на этот вопрос нет, кроме того, что, прощая себе эти мелкие грешки, мы понижаем нашу самооценку.
4. А сунутый в духовку до следующего праздника с пирогами немытый противень? Этот дурной навык - из той же серии.
5. Вас извела подруга рассказами о своей жизни. Ей про себя интересно все, до мельчайших деталей!
А вы сами не грешите тем же самым, рассказывая другой подруге о малейших перепадах своего настроения?

Список упреков к самой себе можно продолжать до бесконечности. Но лучше зафиксировать самые раздражающие моменты и сказать себе твердо: Хоть в чем- то, хоть чуть-чуть... С сегодняшнего дня я буду другой!